Banyak orang terkenal dan sukses yang mengaitkan keberhasilan mereka dengan disiplin, menekankan pada disiplin diri.
Kita semua tahu bahwa jika Anda harus mencapai keberhasilan dalam
mencapai tujuan Anda, apakah mereka terkait dengan karir Anda, hubungan,
kebiasaan atau hanya cara yang lebih baik mengelola rumah Anda, perlu
untuk tetap fokus pada pekerjaan di tangan dan tidak membiarkan pikiran
goyah.
Wajar bila dorongan kuat yang mungkin mengalihkan perhatian Anda dan
menyebabkan Anda kehilangan fokus, tapi disiplin diri memainkan peran
utama dan akan menjadi kunci untuk kemajuan lanjutan Anda.
Kabar baiknya disiplin diri bukanlah sesuatu yang diwariskan atau
bawaan dalam individu. Hal ini dapat dikembangkan setiap saat selama
hidup seseorang dan dengan kebiasaan yang tepat bahkan dapat diperkuat
untuk memastikan Anda tidak kehilangan itu pada setiap tahap kehidupan.
Mari kita lihat tujuh kebiasaan yang akan membantu Anda dalam hal ini.
1. Jangan Kehilangan Pengamatan Tujuan Anda dan Selalu Memiliki Gambar Besar di Pikiran
Jika Anda merasa bahwa Anda kekurangan disiplin diri, jangan berkecil
hati dan mengambil isyarat dari bagaimana anak-anak secara otomatis
belajar untuk mengadopsi perilaku yang selaras dengan apa yang kita
terus ajarkan kepada mereka dan perlahan-lahan membawa perubahan dalam
diri mereka.
Hal ini kontras dengan saat-saat ketika mereka tidak bisa mengendalikan
reaksi mereka dan merespon secara spontan dengan keinginan dan harapan
mereka. Hal ini menunjukkan bahwa disiplin diri dapat dikultivasikan
dengan beberapa upaya pada bagian dari individu.
Setelah mereka ke dalam alur membuat perubahan, mereka mampu membuat
kemajuan pesat pada diri mereka sendiri dan tidak memerlukan motivasi
eksternal untuk terus di jalan itu. Mereka didorong oleh semangat
internal dan antusiasme.
Anak laki atau wanita membuat titik untuk belajar keras dan mendapatkan
nilai bagus karena kepuasan luar biasa mereka berasal darinya. Setelah
Anda mengetahui manfaat yang dapat dinikmati oleh Anda melalui disiplin
diri, Anda tidak keberatan menunda kepuasan Anda dan bersedia untuk
membuat perubahan yang diperlukan dalam gaya hidup Anda untuk mencapai
itu.
Oleh karena itu konsistensi tindakan yang akan memungkinkan Anda untuk
membuat kemajuan menuju tujuan Anda dan terkadang membuat pilihan yang
tidak memberi kebahagiaan langsung tetapi diperlukan untuk membantu Anda
mencapai tujuan Anda dalam jangka panjang. Karena itu Anda memiliki
pilihan untuk membuat langkah yang tepat dalam rangka untuk maju atau
terhenti.
2. Jaga Ketekunan
Dikatakan bahwa mengembangkan disiplin diri dan mempertahankan itu
mirip dengan membangun otot melalui latihan kekuatan. Ketika Anda baru
memulai, otot lemah dan Anda tidak mampu mengangkat beban yang berat,
tapi perlahan-lahan dari waktu ke waktu mereka menjadi lebih kuat dan
Anda dapat melihat kemajuan yang Anda buat dalam mengangkat beban lebih
berat.
Disiplin diri adalah sama dan meskipun Anda mungkin merasa tidak nyaman
pada awalnya, Anda akan menemukan bahwa ketika bertahan dalam usaha,
Anda dapat melihat perubahan dalam diri. Hal ini membutuhkan ketekunan
dan kemampuan untuk terus tanpa terganggu oleh impuls negatif.
Satu-satunya cara untuk tetap berada di jalur adalah untuk selalu
mengingatkan diri dari gambaran besar dan apa yang ingin Anda capai dan
yang akan memungkinkan Anda untuk menjaga kursus Anda. Aspek positif
adalah seperti proses membangun otot, Anda akan menemukan bahwa menjaga
disiplin diri mulai menjadi lebih mudah dan Anda tidak perlu upaya
ekstra. Ini mulai menjadi sifat kedua untuk Anda dan setiap kali Anda
merasakan kesuksesan, Anda cenderung untuk menjadi lebih dan lebih baik
untuk mencapai tujuan Anda.
3. Mulai Mencapai Keberhasilan Kecil
Anda dapat membuat awal yang merangsang kepercayaan dengan memilih
salah satu kebiasaan yang bisa membuat perbedaan terlihat oleh Anda.
Sebagai contoh, Anda dapat memastikan bahwa Anda merapikan kertas
berantakan di meja Anda setiap hari sehingga Anda dapat melihat
efisiensi dalam pekerjaan Anda. Dengan melakukan tugas ini secara
teratur untuk jangka waktu tiga minggu tanpa henti atau jeda, Anda
secara otomatis akan membangun disiplin diri dalam diri sendiri dan
merasa senang bahwa Anda telah mencapai sesuatu yang nyata.
Hal ini penting pada Anda untuk tidak menyerah kepada alasan apapun
dan tetap pada tugas. Ketika Anda melihat kembali apa yang telah dicapai
setelah tiga minggu, Anda akan merasa lebih percaya diri tentang sisa
disiplin tetap untuk tugas-tugas di masa depan dan itu baik untuk
perkembangan Anda.
4. Memiliki Tujuan Sangat Khusus di Pikiran
Setelah menunjukkan bahwa Anda dapat membuat perubahan yang diperlukan
dalam perilaku Anda untuk mencapai tugas tertentu, sekarang saatnya bagi
Anda untuk menetapkan tujuan yang spesifik, sehingga Anda kemudian
dapat bekerja untuk mengembangkan disiplin diri dan kekuatan karakter
untuk mencapai mereka melalui inisiatif terfokus.
Anda dapat memulai dengan memilih suatu kegiatan yang akan sangat
menguntungkan Anda seperti sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan
Anda misalnya. Jika Anda membuat pikiran Anda tentang kehilangan berat
badan atau mengembangkan stamina yang lebih baik, maka Anda dapat
memetakan rencana di mana Anda akan melakukan banyak disiplin diri dalam
menghindari makanan tertentu. Bila Anda mampu untuk tetap pada rencana
ini dan sukses, Anda akan tahu bahwa Anda memang dapat mencapai apa yang
Anda cari untuk dicapai dan yang akan memacu Anda pada target yang
lebih besar untuk dicapai.
Saat Anda berada di jalan itu, Anda harus sadar akan jebakan yang
mungkin dapat menjadi batu sandungan bagi keberhasilan Anda. Ini harus
benar-benar membuat Anda lebih tekundalam upaya Anda dan Anda tidak
perlu menyerah pada setiap kelemahan. Misalnya, jika Anda telah
memutuskan untuk menurunkan berat badan dan menjaga diri dari makanan
penutup, Anda tidak harus menyerah pada godaan mencoba satu
sekali-sekali dan merasa bahwa hal itu tidak akan membuat Anda kembali
di jalan Anda. Di sinilah disiplin diri diuji dan jika Anda dapat
menahan godaan, Anda akan tahu bahwa Anda telah berhasil melaksanakan
dan meningkatkan disiplin diri lebih jauh. Ini adalah kasus klasik
mencapai kepuasan segera untuk kebaikan yang lebih besar di masa depan.
Ketika menetapkan tujuan, Anda harus ingat untuk membuat mereka
realistis dan sesuatu yang dapat dengan mudah diukur atau diperkirakan.
Jika Anda telah memutuskan untuk menurunkan berat badan, maka lebih baik
untuk menetapkan target kuantitatif dan terukur seperti kehilangan 20
pound dalam 10 minggu bukannya kabur tentang hal itu.
Ketika Anda menetapkan target terukur, Anda menjadi lebih fokus dan
otomatis cenderung untuk bekerja ke arah itu. Jika hal ini tidak
dilakukan, Anda tidak akan dapat mengambil langkah-langkah awal seperti
Anda tidak tahu tujuan akhir.
5. Menentukan Tindakan untuk Mencapai Target dan Jalankan
Setelah memutuskan pada target, Anda sekarang harus menempatkan
tindakan yang Anda usulkan untuk mengerjakan yang akan memungkinkan Anda
mencapai target itu. Jadi, mengambil contoh penurunan berat badan, Anda
bisa memutuskan untuk benar-benar menghilangkanminuman berkarbonasi,
melakukan setengah jam berjalan di pagi hari, dan memilih untuk diet
buah-buahan serta sayuran.
Anda harus menyadari bahwa ini adalah model rencana aksi dan Anda tidak
memiliki pilihan untuk keluar darinya. Anda tinggal kursus dan mulai
menerapkan rencana ini, Anda akan mendapatkan lebih dekat dengan tujuan
Anda dan dalam proses terus meningkatkan disiplin diri. Menyimpang jauh
dari mereka bisa membuat Anda kembalidari tujuan Anda dan Anda harus
selalu ingat bahwa Anda sendiri memiliki pilihan di tangan untuk
memimpin kehidupan pilihan Anda.
6. Menjaga Konsekuensi di Pikiran
Seperti yang disebutkan sebelumnya, sama seperti anak-anak tidak mampu
mengidentifikasi dampak bahwa tindakan mereka saat ini akan mempengaruhi
di jalan kehidupan mereka, Anda juga tidak menyadari dampak dari
tindakan yang Anda ambil atau kelemahan Anda di waktu-waktu tertentu.
Usaha Anda harus selalu tetap fokus pada gambaran yang lebih besar dan
bersedia untuk mengorbankan kepuasan instan sampai saat Anda mencapai
apa yang Anda tetapkan untuk mencapai.
Dalam hal ini, proses visualisasi bisa menjadi alat yang sangat berguna
untuk memungkinkan Anda mengatasi situasi. Ini dapat membantu Anda
memotivasi diri sendiri dan disiplin diri. Visual yang sehat dan bugar
secara otomatis Anda akan membantu Anda menghindari kesenangan jangka
pendekdari seleradan mendorong Anda menuju tujuan akhir Anda. Dalam
situasi pencobaan, pastikan Anda berlatih visualisasi sampai
kejadianberlalu.
7. Menilai Kemajuan Anda yang Telah Dibuat
Sangat penting untuk menilai kemajuan Anda yang telah mampu dibuat
setelah jangka waktu tertentu. Menurut para ahli, dibutuhkan sekitar
tiga minggu untuk membangun atau memasukkan perubahan dalam kebiasaan
dan tempat untuk melihat perbedaan. Bila Anda melihat perubahan positif
yang telah terjadi selama tiga minggu terakhir, Anda akan menjadi lebih
percaya diri untuk menghadapi tantangan kaku.
Anda juga akan dapat mengakui komitmen yang ditunjukkan oleh Anda dan
itu akan memotivasi Anda untuk menghadapi tantangan di masa depan.
Proses ini akan sama - Anda menetapkan tujuan baru, merumuskan rencana
aksi untuk mencapai mereka dan menjaga program sampai Anda mencapai
mereka.
Kadang-kadang, ada kemungkinan bahwa Anda akan mengalami beberapa
kesulitan dalam mendukungrencana Anda. Jangan berkecil hati dan
memperlakukannya sebagai pengalaman yang berharga. Setidaknya Anda
sekarang tahu kekuatan serta kelemahan Anda. Ini akan membantu Anda
mengidentifikasi bagian-bagian yang Anda lakukan dengan baik dan di mana
Anda perlu upaya ekstra untuk mengatasi impuls negatif. Ini juga akan
berguna untuk melihat secara dekat keadaan yang menyebabkan melemahnya
daya kehendak Anda yang akan membantu Anda menjaga mereka dengan
mengambil langkah yang diperlukan.
Pastikan bahwa Anda merayakan momen sukses Anda. Itu akan membantu Anda
menyadari Anda untuk tetap fokus dan disiplin yang akan menyebabkan
Anda mampu menerapkan disiplin diri dengan baik konsisten menuju
kemajuan. Jika Anda terus dan tetap, Anda pasti akan mencapai tujuan
yang Anda telah ditetapkan untuk diri sendiri.